5 Inspirerende Fitgirls (Het is niet wat je denkt) | MINDFUL MONDAY

Als het op lichamelijke activiteiten aan komt, ben ik voornamelijk in de sportschool te vinden. Ik ben geen hardloper en als het op fietsen aan komt.. Nou, laten we zeggen dat mijn fiets al twee jaar met een lekke band in de schuur staat en ik nog geen motivatie heb gehad om het naar de fietsenmaker te brengen. Echter waar, 0 motivatie. Anyway, er zijn tegenwoordig veel meiden in de sportschool te vinden. Veel meiden die krachttraining doen. Het merendeel van de mensen die krachttraining doet is nog steeds man, maar omdat ik graag wat dames in de spotlight wilde zetten leek het mij leuk om vijf inspirerende fitgirls met jullie te delen. Deze girls zijn geen dames die mij inspireren om breder te worden, een grotere kont te krijgen of liters met eiwit shakes te drinken. Nee, dit zijn dames die mij in het leven inspireren. Ze weten het misschien niet, maar zij hebben mij met kleine dingen geïnspireerd. Read more

5 Tips Om Meer Fruit Te Eten

Gezond eten is een lifestyle in mijn ogen. Je moet er een blijvende verandering voor doorvoeren. Het is geen dieet. Probeer je wel eens “een week” meer fruit te eten en komt val je daarna weer terug in oude gewoontes? Dat komt omdat een week simpelweg te weinig tijd is om een nieuwe gewoonte aan te leren. Vroeger at ik niet zoveel fruit, maar tegenwoordig kan ik geen dag zonder. Het is aangeraden om twee stuks fruit per dag te eten. Fruit bevat vezels, vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede gezondheid. Daarom deel ik vandaag een paar van mijn tips om meer fruit te eten.

1. Snijd het fruit alvast van te voren

Read more