Ontstressen op werk in 5 snelle stappen | MINDSTYLE

Ontstressen op een snelle manier?

We kennen allemaal dat gevoel wel dat je agenda prop-vol zit en je gewoon geen rust kunt pakken. Je voelt je gejaagd en voelt misschien zelfs lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn en nekpijn. Je lichaam geeft een signaal af: DIT IS TEVEEL. Hoe ga je hiermee om? Aangezien iedereen een snelle methode om te ontstressen kan gebruiken, deel ik vandaag deze 5-stappen methode met jullie.

Read more

5 Inspirerende Fitgirls (Het is niet wat je denkt) | MINDFUL MONDAY

Als het op lichamelijke activiteiten aan komt, ben ik voornamelijk in de sportschool te vinden. Ik ben geen hardloper en als het op fietsen aan komt.. Nou, laten we zeggen dat mijn fiets al twee jaar met een lekke band in de schuur staat en ik nog geen motivatie heb gehad om het naar de fietsenmaker te brengen. Echter waar, 0 motivatie. Anyway, er zijn tegenwoordig veel meiden in de sportschool te vinden. Veel meiden die krachttraining doen. Het merendeel van de mensen die krachttraining doet is nog steeds man, maar omdat ik graag wat dames in de spotlight wilde zetten leek het mij leuk om vijf inspirerende fitgirls met jullie te delen. Deze girls zijn geen dames die mij inspireren om breder te worden, een grotere kont te krijgen of liters met eiwit shakes te drinken. Nee, dit zijn dames die mij in het leven inspireren. Ze weten het misschien niet, maar zij hebben mij met kleine dingen geïnspireerd. Read more

4 x Onthouden Als Je Down Voelt | MINDFUL MONDAY

Mijn blog is een plek waar ik mijn gedachtes en avonturen met jullie delen. Zo af en toe deel ik mijn gedachten via een Mindful Monday. Ik probeer die posts zo positief of inspirerend mogelijk te maken. Echter, soms zijn mijn gedachtes niet zo positief en inspirerend. Om eerlijk te zijn is het gewoon niet altijd rozengeur en maneschijn. En ik weet dat er meer mensen zoals ik zijn. Dus voor diegene die ook niet altijd upbeat is, zijn hier vier dingen om tegen jezelf te zeggen (en te herhalen) als je je down/depressief voelt.
Read more

25 Manieren Om Iemand Te Laten Lachen | MINDFUL MONDAY

The best feeling of happiness is when you’re happy because you’ve made somebody else happy.

1. Neem hem/haar mee op een spontane trip.
Spontane avonturen zijn het leukst.

2. Stuur snail mail op een willekeurig moment.
Het is altijd leuk om een klein gebaar te ontvangen. Het hoeft niet duur te zijn.

3. Stuur/geef een klein cadeautje op een willekeurig moment.
Een klein doosje bonbons, een cadeaubon.. het gaat om de gedachte!

4. Kook een compleet diner.
Niks smaakt beter dan een gratis zelfgekookte maaltijd.

5. Haal zijn/haar favoriete snack of snoepreep en “verstop” die in zijn/haar tas.
Zodat ze het op werk of school vinden. Het verassingselement maakt dit extra speciaal. Verstop het wel op een plek waar je zeker weet dat hij/zij het zal vinden. Een snoepreep smaakt 10 jaar later niet zo lekker meer.. (Geloof mij maar.) Read more

De Vriend Die Een Geluksvogel Is | MINDFUL MONDAY

Ik kende vroeger iemand die altijd reageerde met “Jij hebt zo’n gelukt, omdat…” als iemand leuk nieuws had. Als iemand een baan had gevonden dan zei die persoon “Je hebt zo’n geluk dat je een baan hebt gekregen. (Zoveel geluk heb ik niet.)”. Als iemand opslag kreeg, dan was dat (volgens die “vriend”) puur door geluk (niet door hard werken). Als iemand een huis kon kopen/huren, dan was zijn antwoord “je hebt zo’n geluk dat je een huis kunt betalen”. “Je hebt zo’n geluk dat..” klinkt positief, maar dat is het echt niet. En ik zal je vertellen waarom: Read more